Selbstwert ist eher ein eigenes Tun und Entwickeln als ein Geschenk, erzählt man sich.
Das glaube ich auch.
Und dies währt ein Leben lang
und verändert sich immer wieder neu.
die Basis:
mir und meinem Leben mit Achtung begegnen
mich und mein Leben wichtig nehmen
mein Recht auf Leben und Glück bejahen
mich als Mensch und Wesen wertschätzen
was stärkt meinen Selbstwert?
ein Ja zu mir beschließen und entwickeln, das heißt Annehmen der eigenen Gedanken, Gefühle, Handlungen und Erfahrungen
ein Herz für mich selbst tragen
eigene Werte wählen und leben
authentisch sein unabhängig von der Reaktion anderer
die eigene Persönlichkeit wie Bedürfnisse, Wünsche, Werte, Überzeugungen, Bewertungen, ausdrücken
das Vertrauen, es wert zu sein, diese geltend zu machen
allein und eigenständig leben, entscheiden und stehen
mein Leben liebevoll in die Hand nehmen
mich für mich und mein Leben engagieren
auf das eigene Denken, Verstehen, Entscheiden und Lernen können vertrauen
die eigenen Fähigkeiten voll nutzen
auf Ziele und eine Richtung konzentrieren
sich das Leben zutrauen
sich selbstsicher fühlen und sein
Freude am selbst sein, wie ein spielender Hund im Garten, der sich nicht misst und vergleicht mit anderen
ein tiefes Ja zu mir und wer ich bin und wie ich bin im Kern, auch im ganz eigen sein
mich daran erinnern und mir das selber immer wieder sagen
die Dinge des Lebens mit Herz und Gefühl tun
mich selbst liebevoll behandeln
mich aufrecht und würdig wie eine Königin fühlen, den Kopf hoch tragen, mit unsichtbarer Krone auf dem Haupte
Zeichen für wenig Selbstwert und Selbstachtung
Komplimente abwehren
perfekt sein wollen
nie genug sein und tun
Kritik schwer ertragen können
Teile von sich inakzeptabel finden
das eigene Wohlergehen nicht so wichtig nehmen
nach fremden Maßstäben leben
sich unterwerfen und oder aufopfern
die eigenen Gedanken, Werte, Gefühle im täglichen Leben verfälschen oder unterdrücken
bestimmte Aspekte von sich selbst leugnen, um anderen zu gefallen
sich nicht trauen, die eigene Meinung zu sagen und zu vertreten
angespannt reden und sich bewegen
sich nicht zeigen trauen, wie frau gerade ist
sich dem Leben nicht gewachsen fühlen
das Gefühl, ein Opfer zu sein
Leben besteht aus Versagen und oder Verzicht
weniger beruflicher Erfolg als frau gern hätte
in Stresssituationen schnell die innere Harmonie und Würde verlieren
sich von Angst und Unsicherheit überwältigt fühlen
keine Freude am eigenen Leben oder der eigenen Person
Wirkung von mehr Selbstwert und Achtung:
zuversichtlicher, optimistischer, selbstsicherer, selbstbewusster sein
sich wertschätzen
sich liebevoll behandeln
mehr den Tag genießen können und Freude am eigenen Leben haben
nur so gelassen das Leben strömen lassen können
leichter mit Schwierigkeiten umgehen können
zufriedener sein
sich nicht so leicht unterkriegen lassen von Verzweiflung oder Niederlagen
auch andere leichter mit Respekt, Wohlwollen und Verständnis behandeln
mehr in Frieden mit sich und anderen leben
mehr Mut zu Kreativität
mehr im Leben erreichen wollen (Beruf, Materielles, Tiefe der emotionalen, kreativen, spirituellen Erfahrungen)
befriedigendere Beziehungen
großzügiger sein können
diese Zusammenfassung ist auch inspiriert von Nathaniel Branden „Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ von 1994, nicht recht modern, aber sehr klar, greifbar, umfassend und gut strukturiert, mit gutem Tiefenblick
ich finde
am stärksten wirkt
sich bejahen,
von Grund auf
und durch und durch,
immer wieder neu,
ein Leben lang